Emma555報報

健康報報-

12樣最佳燃燒脂肪的食物 

這些食物12樣..

將開始縮小你的腰圍分鐘...

它們離開你的叉子..哈哈

柚子

維生素C有助於脂肪的新陳代謝正常，食物中富含它燃燒脂肪。

吃半個西柚早餐或吃飯前約三十分鐘會幫助你感覺更充分，防止暴飲暴食!!!

黑胡椒

胡椒，黑胡椒的重要物質，已經顯示出減少你體內的脂肪細胞形成的跡象。

黑胡椒也有助於增加你的新陳代謝。

肉桂

肉桂是眾所皆知的降低血糖水平; 這可以幫助抑制食慾的怪物。

添加肉桂茶，咖啡和酸奶（原味！）是一些簡便的方法來得到它在你的系統。

注*(請盡量購買錫蘭肉桂; 成分香豆素，在高含量的決明肉桂發現，已知有對肝臟的有害影響。)

雞蛋

雞蛋的妙處在於，它們是低卡路里和包含蛋白質，以及其他有益的營養成分。

有研究表明，吃雞蛋的早餐會顯著降低熱量，你可能要在當天晚些時候消費量。

雖然蛋黃膽固醇高的，但它確實持有它的好處建議。

蘋果

水果是你的朋友，當談到減肥; 他們提供了無數的好處，仍然滿足您的口味芽。

水果的好處是，它會滿足你喜歡吃甜食，不傷害身體以同樣的方式處理，

做糖（糖是人堆積脂肪的原因）。

蘋果，纖維和水的良好的數額，並幫助你感到飽足感。

綠茶

綠茶在對抗身體脂肪的重要性，也強調也不過分;

植物化學物質兒茶素在綠茶中發現，被稱為來加速代謝。

這是更好地消費綠茶熱，因為它會幫助你延長的經驗，提高效益。

加入蜂蜜和檸檬到你的綠茶不僅將加入到健康的因素，反而會使茶葉好喝的不得了。

藍莓

藍莓不溶性纖維，抗氧化劑，美味的，他們的半杯價值只值40卡路里的熱量。

對於可嘗試一些不同的藍莓沙拉或果汁。

杏仁

雖然堅果一般會在身體脂肪損失援慢，杏仁是最適合你的錢包。

他們都擠滿了蛋白質，纖維和心臟健康的脂肪。

便於攜帶與你無論你走到哪裡，以便將其納入你的日常應該很容易。

辣椒

吃一些辣椒後，你會尋找熱點！

它們所包含的成分的辣椒素，這是眾所皆知的抑制食慾。

辣椒辣椒，哈瓦那人，和胡椒是一些主流的選擇。

咖啡

是的，它世界上最心愛的飲料也是名單上的研究表明，咖啡（咖啡因為主）加速新陳代謝。

然而，這是當它是採取不育肥的插件，如糖和奶油的情況。

另外，請注意，過多的咖啡因能對身體非常有害的影響;

因此，請保持你的攝入量每天1-3杯。

藜麥

一個有關碳水化合物的最大的誤解是，他們會讓你發胖。

讓你發胖的碳水化合物，但那些類型的其實並不是碳水化合物..

藜是高纖維，蛋白質，會讓你覺得很飽。

不像其他的穀物，這是低血糖指數; 

這意味著它不會引起血糖而這反過來又使你渴望糖和碳水化合物。

蔬菜

如果你認為你要擺脫脂肪沒有蔬菜，你錯了。

蔬菜都擠滿了驚人的營養和纖維，讓你充分。

建議你每天吃至少2-3碗的蔬菜。

對於那些誰吃蔬菜敬而遠之，也許你會被混合成冰沙發現它的好處（記住“融合”而不是“汁”）。